LE CARDIO-TENNIS C'est ?
Il y avait le simple, le double et maintenant...le cardio-tennis; c'est vraiment devenu la 3ème façon de jouer.
Top pour tous les niveaux de tennis et de fitness
Le Cardio-tennis est une activité fun de groupe pour toute personne, quel que soit votre niveau, recherchant un moyen amusant de brûler des calories et interagir avec d'autres participants en dehors d'unes salle de fitness.
Une formidable séance de fitness complète
Le cardio-tennis est une séance de fitness pleine d'énergie qui combine les meilleurs aspects du tennis avec des exercices cardio-vasculaires pour vous donner une formidable séance aérobique pour tout le corps en brûlant des calories.
Un rêve pour brûler des calories
La plupart des femmes vont brûler entre 300 et 500 calories en une heure et les hommes entre 500 et 1000. Vous avez non seulement une formidable séance de fitness mais vous apprenez de nouvelles compétences et vous entraînez au tennis.
LA DIFFERENCE "Cardio Tennis"
Qu'est ce qui en fait une vraie séance Cardio Tennis ?
La "balle Cardio" : une balle plus facile pour une meilleure séance...pour tous
Les 3 parties : échauffement, cardio et retour au calme
Les cardio fréquencemètres : pour vous assurer une séance santé en toute sécurité
Musique : 120 à 150 bpm pour que vous restiez dans votre zone
Echelle d'agilité : votre partenaire idéal
Le bon prof : énergie + compétences = votre meilleure expérience Cardio Tennis
VOS QUESTIONS ?
Je ne joue pas au tennis, puis-je participer à une séance de cardio-tennis ?
Oui !
Chacun de nos professeurs est licencié cardio-tennis et font tout pour que chacun soit impliqué dans une super séance.
Pas de compétences tennis requises
Dois-je porter un cardio fréquencemètre ?
Oui !
Afin de vous garantir une séance efficace en toute sécurité, chaque participant doit en porter un.
Nous avons un partenariat avec Polar pour disposer de la meilleure technologie
Est-ce que ces séances sont aussi pour des joueurs avancés ?
Oui !
L'un des principaux objectifs du cardio-tennis est de s'entraîner pour le tennis; l'utilisation de balles cardio et les habiltetés du professeur créent le challenge approprié quel que soit le niveau tennis et/ou fitness.
Pas encore convaincu?...Challengez-nous, venez tester une séance !
Est-ce que la séance comprend un bon échauffement ainsi qu'un retour au calme appropriés ?
Oui !
Une séance dure entre 50 et 60 minutes et comprend :
- 5 à 10 minutes d'échauffement
- 20 à 30 minutes d'entrainement cardio
- 5 à 10 minutes de retour au calme
Est-ce que c'est une séance de fitness ou de tennis ?
Oui !
Commençons avec ce que ce n'est pas...il ne s'agit pas de courir jusqu'à ce que vous ne puissiez plus respirer, faire des pompes, des abdos ou smasher des balles le plus fort possible.
Le cardio-tennis a été développé par les meilleurs professionnels du secteur pour 3 objectifs principaux :
- pour s'entraîner dans votre zone de fréquence cardiaque
- pour promouvoir la santé et le fitness
- pour s'entraîner au tennis
HORAIRES
Early birds
- en semaine à 7h ou 8h
Power hour
- le midi en semaine à 12h ou 13h
Happy hour
- en semaine à 18h ou 19h
Week-end warriors
- à 10h ou 11h
TARIFS
1ère séance d'essai gratuite
15 € / séance si vous avez un cardio-fréquencemètre
18 € / séance nous vous en prêtons un
carnet de 10 séances + 1 gratuite
Inscrivez-vous en ligne ou info@leroseau.be ou 02.372.18.18
Le Cardio Tennis se pratique en toute sécurité car il inclut un échauffement et un retour au calme comme tous les autres cours collectifs de fitness. L'échauffement Cardio Tennis comprend des mouvements dynamiques, le développement d'aptitudes motrices telles que lancer et attraper une balle ainsi que des frappes de balles légères. Le contenu Cardio Tennis se compose de 30% de drills (pour couvrir tous les coups du tennis) et 70% de jeux (avec ou sans comptage de points). Chaque cours se termine avec un retour au calme pour diminuer les pulsations cardiaques et éliminer les toxines du système métabolique. L'utilisation de cardio fréquence mètres rend également les séances plus sûres.
